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Encolhimento de Ombros com Anilha Acima da Cabeça
Encolhimento de Ombros com Anilha Acima da Cabeça
Avançado
1
Fique em pé, ereto, segurando uma anilha acima da cabeça.
2
Eleve e abaixe suas escápulas.
3
Evite inclinar o tronco para frente ou para trás para não aumentar a pressão na região lombar.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Como Fazer um Encolhimento de Ombros com Disco Acima da Cabeça
trapézios
Como fazer encolhimento de ombros com anilha acima da cabeça
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exercício avançado
Plate Exercise
Exercício avançado com anilha
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辅助
难度
Avançado
发力
Empurre
握法
Neutro
机制
Isolamento
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