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抱盘仰卧起坐
抱盘仰卧起坐
初学者
1
先仰卧在垫子上,双腿弯曲,双脚平放在地面。
2
双手将杠铃片举过头顶,确保手臂保持伸直。
3
收紧核心,借助腹肌坐起,保持重量盘朝向天花板。
Abs
Abdominal Exercise
Upper Abdominals Exercise
仰卧起坐
初级杠铃片练习
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Abdominals Exercise
腹肌
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如何做抱盘仰卧起坐
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