MuscleWiki Logo

Повороты корпуса с диском стоя

Встаньте, вытянув диск от тела. Локти почти полностью выпрямлены.
Вращайте грудной отдел позвоночника, сохраняя поясницу в нейтральном положении.
Не позволяйте блину заходить за спину.