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腹斜肌
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站姿持盘转体
站姿持盘转体
初学者
1
站立,双手持铁片,铁片远离身体,肘部基本伸直。
2
在胸椎上部旋转,同时保持腰椎中立。
3
不要让杠片跑到你身后。
扭转
如何做站姿盘片扭转
Ab Exercise
Obliques
如何做站姿持盘扭转
腹斜肌
Plate Exercise
Obliques Exercise
初级杠铃片练习
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