- 主要次要辅助
- 难度
- Intermedio
- 发力
- Tirar
- 握法
- Agarre por encima
- 机制
- Ejercicio compuesto
- Acuéstate debajo de una barra horizontal fija y agarra la barra con un agarre prono ancho. Coloca un disco sobre el pecho.
- Tira de tu cuerpo en línea recta hasta la barra.
- Vuelve a la posición inicial, con los brazos completamente extendidos. Repite.