プレート・ウッドチョッパー

: 肩幅に足を開いて立つ。プレートは片側の太もも付近に置いて始める。
: 胸椎をひねって腹斜筋を使う。
: 後ろ足を軸に回すと、膝への過度なトルクを減らせます。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初心者
发力: プル
握法: ニュートラル
机制: アイソレーション

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プレート・ウッドチョッパー运动指南 - 腹斜筋锻炼 | MuscleWiki