MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Поясница
/
Молитвенная растяжка — 2 ролика
Молитвенная растяжка — 2 ролика
Новичок
1
Сядьте на пятки и вытяните руки вперед, опершись о коробку или фоам-роллер, прижимая грудь к полу.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Lower Back
Lats Exercise
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Удерживайте
握法
Нет
机制
Базовое
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
