MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Dua Esnemesi Yan Eğilme
Dua Esnemesi Yan Eğilme
Başlangıç
1
Topuklarınızın üzerine oturun, kollarınızı yere uzatın ve göğsünüzü yere doğru bastırın.
2
Omurganı bir tarafa doğru eğ ve kollarını baş üzerinden o tarafa doğru uzat.
3
Diğer tarafta da aynı hareketi yap.
Ab Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
Bekle
握法
Hiçbiri
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
