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俯卧撑接单臂划船
俯卧撑接单臂划船
中级
1
从高位平板支撑开始,一对哑铃放在肩下。双手握住哑铃,掌心相对。
2
收紧核心,背部保持挺直,单手哑铃向臀部拉起,肘部贴近身体。
3
将哑铃放回起始位置,然后换另一侧重复相同动作。
Pec Exercise
Dumbbell Exercise
如何做俯卧撑接哑铃划船
俯卧撑
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中级哑铃练习
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如何做俯卧撑接俯撑哑铃划船
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