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大腿四頭筋
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片膝立ちの大腿四頭筋ストレッチ
片膝立ちの大腿四頭筋ストレッチ
初心者
1
かかとの上に座る。
2
手のひらに体重を預けて体を後ろに傾ける。
3
ストレッチの強度を上げるには、お尻をかかとから浮かせる。
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
キープ
握法
なし
机制
アイソレーション
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