MuscleWiki Logo

Stretching del Quadricipite Seduto

Siediti con la schiena appoggiata al muro, con una gamba leggermente piegata.
Avvolgi una fascia per stretching o un asciugamano intorno alla caviglia e porta il tallone verso i glutei.
Stretching del Quadricipite Seduto 运动指南 - Quadricipiti 锻炼 | MuscleWiki