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股四头肌
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坐姿股四头肌拉伸
坐姿股四头肌拉伸
初学者
1
背靠墙坐,单腿微屈。
2
将拉伸带或毛巾绕在脚踝上,拉动脚跟朝向臀部。
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
握法
无
机制
孤立动作
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