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股四头肌
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股四头肌拉伸(变体三)
股四头肌拉伸(变体三)
新手
1
趴在垫子上,双手向后伸并抓住脚背。
2
保持大腿贴地,将双脚拉向臀部。
3
在拉伸的最高点停顿,然后回到起始位置。
Fitness Stretch
如何做股四头肌拉伸(变体三)
新手拉伸练习
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男性
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辅助
难度
新手
握法
无
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