MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
机制
Wielostawowe

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Tęczowy Rzut z Piłką Lekarską

Unieś piłkę lekarską nad głowę.
Rzuć piłkę lekarską z impetem na bok.
Złap i powtórz rzut piłką lekarską w drugą stronę.