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反向卷腹抬腿
反向卷腹抬腿
中级
1
做一次反向卷腹，然后把双腿踢向天花板。
2
屈髋屈膝直到臀部落回长凳上，然后将双腿伸直回到起始位置。
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反向卷腹抬腿 运动指南 - 腹肌 锻炼 | MuscleWiki
