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Exercises
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腹斜肌
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扭转头碰膝式
扭转头碰膝式
高级
1
坐在地上,双腿向前伸直。
2
弯曲右膝,将脚跟靠向会阴。
3
将左手置于右膝外侧,上身向右扭转。
4
右手伸向左脚,抬头看向天花板。保持该姿势几次呼吸,然后换边。
高级动作
Ab Exercise
Yoga Fitness
Obliques
Yoga Exercises
Yoga Pose
如何做扭转头碰膝式
Yoga
进阶瑜伽体式
如何做扭转头到膝式
扭转头碰膝式
Obliques Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
别名
Parivritta Janu Sirsasana
难度
高级
发力
保持
机制
复合动作
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