MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
吊环反握引体向上
吊环反握引体向上
中级
1
双手与肩同宽抓住吊环,反握(掌心朝向自己)
2
身体悬挂,手臂完全伸直,向上拉直到下巴超过吊环。
3
慢慢回到起始位置。重复。
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
拉(背部)
握法
反握
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳