MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
متقدم
发力
سحب
握法
من فوق اليد
机制
تمرين مركب

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

تمرين السحب بالحلقة

امسك الحلقات بقبضة علوية، ومدي ذراعيك وأكتافك بالكامل.
ارفع جسمك إلى أن يصبح ذقنك فوق الحلقات.
أعد جسمك إلى وضع البداية.