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站立吊环弓箭手俯卧撑
站立吊环弓箭手俯卧撑
中级
1
将吊环间距调整为与肩同宽,握住吊环,双腿向后伸直。
2
将胸部降到吊环处,一侧肘部弯曲,另一侧手臂向侧面伸直。将自己推回起始位置。
3
然后换边重复。
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