MuscleWiki Logo

Skręcanie obręczy podczas podciągania brodą

Chwyć kółka na szerokość barków nachwytem (dłonie skierowane na zewnątrz).
Z wiszącym ciałem i całkowicie wyprostowanymi ramionami podciągnij się i obróć pięści, aż broda znajdzie się nad pierścieniami.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz.