MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شانه
/
Vitruvian روئینگ
Vitruvian روئینگ
مبتدی
1
از درگاه باشید به جلو خم شوید. پشتتان را خم نکنید.
2
بازوهای خود را کاملاً مستقیم کنید و سپس بازوهای خود را به سمت سقف بکشید.
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
مبتدی
发力
کشیدن
握法
رو به بالا, خنثی
机制
چندمفصلی
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Vitruvian روئینگ 运动指南 - عضلات شانه 锻炼 | MuscleWiki
