MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
握法
Chwyt od góry
机制
Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Sciąganie kolan na rowerku

Połóż stopy na siedzisku maszyny wioślarskiej i przyjmij pozycję deski na rękach.
Przyciągnij kolana do klatki piersiowej i napnij mięśnie brzucha.
Sciąganie kolan na rowerku 运动指南 - Mięśnie brzucha 锻炼 | MuscleWiki