划船机屈膝收腹

: 把双脚放在划船机座椅上，进入手臂伸直的平板支撑。
: 把膝盖拉向胸部，收紧腹肌。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 拉（背部）
握法: 正握
机制: 孤立动作

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