- 主要次要辅助
- 难度
- Intermedio
- 发力
- Tirar
- 握法
- Agarre por encima
- 机制
- Aislamiento
- Coloca los pies sobre el asiento de la máquina de remo y ponte en posición de plancha.
- Eleva las caderas en línea recta hacia el techo.
- Baja las caderas hasta que vuelvas a la posición de plancha.