Medicine Topu Rus Burgu

: Dizler bükülü şekilde oturun, ayaklar yerden kalkık.
: Gövdeni sağa sola döndür, medicine topunu yere dokundur.

男性

主要 次要 辅助
难度: Orta seviye
发力: İtme
机制: İzolasyon

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode