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Exercises
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斜方肌下部
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肩胛下压
肩胛下压
新手
1
站立或坐姿时挺直背部。
2
把肩胛向后收,保持放松。
3
把肩膀从耳朵处移开,然后回到起始的放松位置。
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Lower Traps Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
无
机制
孤立动作
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