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Depressão Escapular
Depressão Escapular
Iniciante
1
Da posição em pé ou sentado, endireite as costas.
2
Puxe os ombros para trás, mas mantenha-os relaxados.
3
Afaste os ombros das orelhas e retorne à posição inicial, relaxada.
Lower Traps Exercise
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Puxe
握法
Nenhum
机制
Isolamento
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Depressão Escapular 运动指南 - Trapézios Inferiores 锻炼 | MuscleWiki
