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Trapèzes supérieurs
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Haussements d'épaules
Haussements d'épaules
Débutant
1
En position debout ou assise, redressez le dos.
2
Ramenez les épaules en arrière, mais gardez-les détendues.
3
Montez les épaules vers les oreilles, puis revenez à la position de départ, détendue.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Upper Traps Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Débutant
发力
Tracter
握法
Aucun
机制
Exercice d'isolation
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Haussements d'épaules 运动指南 - Trapèzes supérieurs 锻炼 | MuscleWiki
