MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Tira
握法
Nessuno
机制
Isolamento

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Retrazione scapolare

In piedi o seduto, raddrizza la schiena.
Tira indietro le spalle, ma mantienile rilassate.
Porta le spalle indietro e torna alla posizione iniziale, rilassata.