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Schwimmbeinschlag
Schwimmbeinschlag
Anfänger
1
Leg dich auf den Rücken, die Hände zur Unterstützung unter dein Gesäß oder auf den Boden.
2
Hebe die Beine vom Boden und kreuze sie abwechselnd in einer Scherenbewegung.
Abdominal Exercise
Abs
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Bodyweight Fitness
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Abs Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Ziehen
握法
Keine
机制
Isolationsübung
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