MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
剪刀腿
剪刀腿
新手
1
仰卧,双手放在臀部下方或撑在地面以获得支撑。
2
抬起双腿离地,交替做剪刀式交叉摆动。
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
无
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳