- Siediti su una panca o su un box. Spingi l'alluce a terra finché non senti la parte interna del piede sollevarsi da terra.
- L'arco del piede dovrebbe ora risultare più pronunciato. Non ruotare il piede verso l'esterno per sollevare la parte interna del piede.
- Esegui l'esercizio a piedi nudi o con i calzini; non indossare le scarpe.
