MuscleWiki Logo

Siedzący Ślizg Nerwu Promieniowego

Z pozycji siedzącej wyprowadź ramię w bok, dłoń skierowana do tyłu.
Zegnij nadgarstek, jednocześnie pochylając głowę w stronę wyciągniętej ręki.
Odchyl głowę od wyciągniętego ramienia, jednocześnie prostując nadgarstek.
Siedzący Ślizg Nerwu Promieniowego 运动指南 - Szyja 锻炼 | MuscleWiki