MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
プル
握法
なし
机制
アイソレーション

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

座位の橈骨神経スライド

座った状態から、手のひらを後ろ向きにして腕を横に開く。
伸ばした腕に頭を傾けると同時に、手首を曲げてください。
伸ばした腕と反対方向に頭を傾け、同時に手首を反らす。
座位の橈骨神経スライド 运动指南 - 首 锻炼 | MuscleWiki