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Exercises
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颈部
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坐姿桡神经滑动
坐姿桡神经滑动
新手
1
坐姿时,将手臂向侧面外展,手掌朝后方。
2
在将头部向伸出的手臂倾斜的同时屈曲手腕。
3
将头向远离伸直手臂的方向倾斜,同时伸展手腕。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
无
机制
孤立动作
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