坐姿桡神经牵张

: 弯曲手肘，将拇指带到胸口中央。
: 肘部向侧面伸直，手掌朝后，手腕屈曲。
: 在伸展手臂时，将头向对侧肩膀倾斜
: 一旦达到最大张力（无疼痛），保持该姿势

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 拉（背部）
握法: 无
机制: 孤立动作

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