- 主要次要辅助
- 别名
- Parsva Sukhansana
- 难度
- Iniciante
- 发力
- Segure
- 机制
- Isolamento
- Sente-se confortavelmente no chão com as pernas cruzadas.
- Inspire e levante o braço direito acima da cabeça.
- Ao expirar, incline o corpo para a esquerda e apoie a mão esquerda no chão.
- Olhe para o teto e segure a posição por algumas respirações. Depois, troque de lado e repita a postura no outro lado.