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Alzata tibiale da seduto
Alzata tibiale da seduto
Principiante
1
Siediti su una box o su una panca, appoggia i talloni su uno step o su una piastra.
2
Solleva le punte dei piedi dritte verso il soffitto.
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Alzata tibiale da seduto 运动指南 - Tibiale 锻炼 | MuscleWiki
