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主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
プル
握法
なし
机制
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座位 尺骨神経スライダー

腕を90°に外転させ、手のひらを下に向ける。
肘と手首を曲げ、指先の前側をこめかみに当て、頭を腕側に傾ける。
肘を伸ばし、手首を曲げながら、頭を腕から離すように傾ける。
ポジションを交互に切り替えて尺骨神経を動かす。
座位 尺骨神経スライダー 运动指南 - 二頭筋 锻炼 | MuscleWiki