生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
机制
Wielostawowe
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
Samodzielne podrzuty piłki lekarskiej
Początkujący
1
Rzuć piłkę lekarską w górę, złap obiema rękami.
2
Powtórz rzucanie i chwytanie przez żądaną liczbę powtórzeń.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
机制
Wielostawowe
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
Samodzielne podrzuty piłki lekarskiej 运动指南 - Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda 锻炼 | MuscleWiki
