- Stütze dein Gewicht auf deine Unterarme und Zehen (Unterarmstütz).
- Lass deinen oberen Rücken zwischen den Schulterblättern einsinken.
- Drücke deine Ellenbogen in den Boden und schiebe sie leicht nach vorne. Bewege die Schulterblätter von der Wirbelsäule weg.
