Vitruvian Szrug

: Stań prosto i chwyć oba uchwyty.
: Podciągnij łopatki prosto ku sufitowi.

男性

主要 次要 辅助
难度: Początkujący
发力: Przyciągaj
握法: Neutralny
机制: Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode