Vitruvian Omuz Silkmesi

: Dik durun ve iki tutamağı kavrayın.
: Kürek kemiklerinizi tavana doğru düz olarak yukarı çekin.

男性

主要 次要 辅助
难度: Başlangıç
发力: Çekme
握法: Nötr
机制: İzolasyon

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode