Vitruvian 侧弯

: 握住一个手柄附件。
: 站直，向与拉索相反的一侧倾斜。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 拉（背部）
握法: 中性
机制: 孤立动作

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Vitruvian 侧弯运动指南 - 腹斜肌锻炼 | MuscleWiki