- 主要次要辅助
- 难度
- Avancé
- 发力
- Tracter
- 握法
- Aucun
- 机制
- Exercice d'isolation
- Commencez en position de gainage latéral sur l’avant-bras.
- Tends la main libre vers le plafond.
- Tournez au niveau du milieu et du haut du dos et passez le bras dans l'espace entre le sol et votre buste.
- Atteignez vers l’arrière, puis tournez pour revenir à la position de départ.