MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Пресс
/
Боковые ножницы
Боковые ножницы
Новичок
1
Поднимите обе ноги с пола.
2
Разведите обе ноги в стороны, затем перекрестите их друг поверх друга.
3
Чередуйте, какая нога сверху.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Тяга
握法
Нет
机制
Изоляция
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
