MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
ركلة المقص الجانبية
ركلة المقص الجانبية
مبتدئ
1
ارفع كلا الساقين عن الأرض.
2
أخرج كلا الساقين للخارج، ثم عبر كلا الساقين فوق بعضهما البعض.
3
تبديل الساق التي تكون في الأعلى.
Bodyweight Fitness
Abs
At Home Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
سحب
握法
لا شيء
机制
تمارين عزل
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
