MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Yan Makas Tekme
Yan Makas Tekme
Başlangıç
1
Her iki bacağı da yerden kaldırın.
2
Her iki bacağı dışa doğru açın, ardından bacakları birbirinin üzerine çaprazlayın.
3
Üstteki bacağı sırayla değiştirin.
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
Çekme
握法
Hiçbiri
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
