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Vitruvian Einarmiges Rudern
Vitruvian Einarmiges Rudern
Anfänger
1
Nimm einen versetzten Stand ein und kippe aus der Hüfte nach vorne.
2
Greife einen der Griffaufsätze und ziehe deinen Ellenbogen zur Decke.
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Ziehen
握法
Neutral
机制
Mehrgelenksübung
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