单腿BOSU球平衡 2

: 把支撑腿放在bosu ball的中间。
: 保持悬空腿的膝盖微弯。
: 在BOSU球上保持平衡，同时把网球拍到墙上让它反弹。

男性

主要 次要 辅助
难度: 高级
发力: 保持
机制: 孤立动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

单腿BOSU球平衡 2 运动指南 - 双脚锻炼 | MuscleWiki