- बॉडीवेट माउंटेन क्लाइंबर करने के लिए, प्लैंक पोजिशन में शुरू करें और अपने हाथों को सीधे कंधों के नीचे रखें।
- अपने दाहिने घुटने को छाती की तरफ लाएँ, पैर को अपने हाथ के पास रखें। जल्दी से पैर बदलें और अपने बाएँ घुटने को छाती की तरफ लाएँ।
- इस मूवमेंट को पैरों को बारी-बारी बदलते हुए धीमी गति से निर्धारित समय या दोहराव तक जारी रखें।
