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史密斯机拖拽弯举
史密斯机拖拽弯举
初学者
1
用反手握住杠。
2
把肘部向后拉直，让杠铃贴着你的上半身滑动（或非常靠近）。
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Arm Exercise
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男性
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次要
辅助
难度
初学者
发力
拉（背部）
握法
反握
机制
孤立动作
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史密斯机拖拽弯举 运动指南 - 二头肌 锻炼 | MuscleWiki
