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难度
Anfänger
发力
Ziehen
握法
Unterhand
机制
Isolationsübung

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Drag-Curl in der Smith-Maschine

Greife die Stange im Untergriff.
Zieh deine Ellenbogen gerade nach hinten und lass die Stange an deinem Oberkörper entlanggleiten (oder sehr dicht daran).