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胸部
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史密斯机斩首卧推
史密斯机斩首卧推
中级
1
仰躺在平凳上,在与肩同高的位置握住杠铃,手掌朝前。
2
缓慢将杠铃降至胸部,肘部保持向外张开。
3
感觉胸部拉伸后,向上推起重量。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
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