MuscleWiki Logo

Австралийская тяга на Smith Machine

Лягте под неподвижную горизонтальную перекладину и возьмитесь за неё широким верхним хватом.
Подтяни тело прямо к перекладине.
Вернитесь в исходное положение, руки полностью выпрямлены. Повторите.