MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
پیشرفته
发力
کشیدن
握法
رو به بالا
机制
چندمفصلی

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

ماشین اسمیت - خرد کردن زاویه ای

به طرفی برخوار شوید و زانوهایتان را خم کنید.
ستون را در بالای سر خود در حالت تمدید نگه دارید.
با کشیدن عضلات جانبی بدنتان، خودتان را بالا ببرید.
ماشین اسمیت - خرد کردن زاویه ای 运动指南 - عضلات مورب 锻炼 | MuscleWiki