生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
پیشرفته
发力
کشیدن
握法
رو به بالا
机制
چندمفصلی
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
ماشین اسمیت - خرد کردن زاویه ای
پیشرفته
1
به طرفی برخوار شوید و زانوهایتان را خم کنید.
2
ستون را در بالای سر خود در حالت تمدید نگه دارید.
3
با کشیدن عضلات جانبی بدنتان، خودتان را بالا ببرید.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
پیشرفته
发力
کشیدن
握法
رو به بالا
机制
چندمفصلی
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
ماشین اسمیت - خرد کردن زاویه ای 运动指南 - عضلات مورب 锻炼 | MuscleWiki