史密斯机侧腹卷腹

: 侧卧，双膝弯曲。
: 保持杠铃伸直于身体上方。
: 收缩斜腹肌把身体抬起来。

男性

主要 次要 辅助
难度: 高级
发力: 拉（背部）
握法: 正握
机制: 复合动作

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史密斯机侧腹卷腹运动指南 - 腹斜肌锻炼 | MuscleWiki