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背阔肌
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史密斯机正握划船
史密斯机正握划船
初学者
1
以髋为轴向前弯,背部保持平直。确保肘部完全伸直。
2
把杠杆拉到胸骨处。
Lats Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
正握
机制
复合动作
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