MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
سحب
握法
محايد
机制
تمارين عزل

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

انحناء جانبي بجهاز سميث

قف بجانب العمود.
حافظ على مواجهة وجهيك وأكتافك للأمام، انحنِ ببطء نحو الجانب الواحد
الرجوع إلى الوضع العمودي.
Switch hands and repeat.