MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Удерживайте
握法
Нет
机制
Изоляция

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Растяжка камбаловидной мышцы

Встаньте близко к стене, в узкой шаговой стойке (носок задней ноги должен находиться на том же уровне, что и пятка передней ноги).
Держите вес на задней ноге при сгибании колен.
Удерживайте положение в течение указанного времени.
Растяжка камбаловидной мышцы 运动指南 - Икры 锻炼 | MuscleWiki