MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Квадрицепсы
/
Присед с медболом и вытягиванием
Присед с медболом и вытягиванием
Новичок
1
Держите медбол у груди.
2
Опуститесь в присед и вытяните мяч в одну сторону.
3
Встаньте и повторите, потянувшись в другую сторону.
Inner Quadriceps Exercise
Outer Quadricep Exercise
Как выполнять присед с вытягиванием
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Как выполнять присед с вытягиванием рук
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
机制
Базовое
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
