MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
机制
Базовое

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Присед с медболом и вытягиванием

Держите медбол у груди.
Опуститесь в присед и вытяните мяч в одну сторону.
Встаньте и повторите, потянувшись в другую сторону.
Присед с медболом и вытягиванием 运动指南 - Квадрицепсы 锻炼 | MuscleWiki