メディシンボール・スクワットリーチ

: メディシンボールを胸の前で抱える。
: 腰を落として、ボールを片側に伸ばす。
: 立ち上がり、反対側でも同じ動作を繰り返す。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初心者
发力: プッシュ
机制: 複合種目

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メディシンボール・スクワットリーチ运动指南 - 大腿四頭筋锻炼 | MuscleWiki