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胸部
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健身球原子俯卧撑
健身球原子俯卧撑
中级
1
双脚放在健身球上，双手撑地，呈俯卧撑姿势。
2
把胸部压低到接近地面，然后收膝靠近胸部，同时向上推起。
3
将双腿伸回起始位置，全程保持控制与稳定。
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男性
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健身球原子俯卧撑 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
